Ausgehend von einer ersten Körperzusammensetzungsanalyse und einer Bewertung der gewünschten Ziele,

planen wir den Inhalt der persönlichen Trainingseinheiten mit der Trainingsmethode, die wir für das Erreichen

der gesetzten Ziele für am besten geeignet halten.

Passive Techniken wie Dehnung, Faszienarbeit, Schmerztherapie oder Träger-punkt-Massagen können Teil der persönlichen Trainingseinheit selbst sein, um die Ziele mit dem bestmöglichen Wohlbefinden und reduziertem Verletzungsrisiko zu erreichen